Mala Postura Una mala postura es a menudo resultado de tensión muscular. Si los músculos de tu espalda y articulaciones están en buena forma y aun así tienes problemas, asegúrate de no estar haciendo alguna de las siguientes malas posturas:
Podemos definir una mala postura como cualquiera que fuerce nuestro cuerpo a adoptar una posición que resulte incómoda, que aumente la tensión muscular y provoque riesgo de compresión de los nervios de la zona de los hombros y del cuello.
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¿Qué puede ocasionar una mala postura?
¿Qué puede ocasionar? Permanecer mucho tiempo en una posición, o tener una mala postura puede ocasionar sobrecarga en algunas regiones del cuerpo, originando diversos problemas como lesiones y dolor. Generalmente las primeras reacciones ocurren en la cintura, la región dorsal, el cuello y el trapecio.
¿Qué es la mala postura corporal?
La mala postura corporal en este caso suele ser con los hombros muy hacia adelante o sacando panza. Los dolores de cuello y de cabeza son bastante habituales y, en muchas ocasiones se deben a la tensión muscular. Algunas investigaciones se centran en el estudio de estos últimos, que reciben el el nombre de cefaleas tensionales.
¿Cuáles son los riesgos de una mala postura?
Los mayores riesgos a la salud de una mala postura son molestias y dolores, que pueden ocurrir inmediatamente o con el paso del tiempo. Aunque la molestia empieza en el cuello o la espalda, a la larga, pueden afectar la cadera o rodillas.
¿Cuáles son las causas de la mala postura?
Causas de la mala postura
¿Cuáles son los síntomas de una mala postura?
Dolores que surgen por una mala postura
- Dificultades respiratorias.
- Dolores lumbares.
- Dolores cervicales.
- Ansiedad y estrés.
- Lesiones musculares y articulares.
- Vientre abultado.
- Problemas de concentración.
- Sensación de fatiga.